La méditation pour s’épanouir de l’intérieur

méditation

La méditation est une pratique dont nous entendons beaucoup parler.

Que ce soit en groupe ou seul, il s’agit d’une expérience de vide pour s’ouvrir et pouvoir se remplir d’un mieux. Il s’agit de développer la faculté de s’ouvrir au silence. Apaiser son brouhaha mental. Une bonne technique pour rentrer en état méditatif est de se focaliser sur une respiration profonde. Cela apaise immédiatement les tensions internes. Ensuite, dans une position confortable mais n’incitant pas à la somnolence, on peut développer une pensée. Une seule. Une pensée positive. Des tas d’autres pensées interféreront. Pour entrer réellement en état méditatif il faut les chasser. Ou les accueillir et imaginer qu’on transforme cet ensemble de pensées polluantes en énergie positive.

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