La méditation pour s’épanouir de l’intérieur

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La méditation est une pratique dont nous entendons beaucoup parler.

Que ce soit en groupe ou seul, il s’agit d’une expérience de vide pour s’ouvrir et pouvoir se remplir d’un mieux. Il s’agit de développer la faculté de s’ouvrir au silence. Apaiser son brouhaha mental. Une bonne technique pour rentrer en état méditatif est de se focaliser sur une respiration profonde. Cela apaise immédiatement les tensions internes. Ensuite, dans une position confortable mais n’incitant pas à la somnolence, on peut développer une pensée. Une seule. Une pensée positive. Des tas d’autres pensées interféreront. Pour entrer réellement en état méditatif il faut les chasser. Ou les accueillir et imaginer qu’on transforme cet ensemble de pensées polluantes en énergie positive.

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Un corps sain dans un esprit sain… et vice versa!

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Dans cet article, je voudrais souligner un concept identifié par nos ancêtres il y a des siècles déjà. Comme le veut l’expression séculaire « Un corps sain dans un esprit sain » , le corps et l’esprit sont étroitement liés. Cet adage latin est rejoint par la croyance chinoise traditionnelle selon laquelle chaque organe serait lié à une émotion.

L’organe renforce l’émotion et l’émotion impacte elle aussi l’organe.

Ainsi le foie est lié à la colère, le rein à la peur, le poumon à la tristesse,… En soignant son émotion (en l’identifiant, en l’évacuant,..) on préserve ainsi l’organe. Et en aidant l’organe (par l’alimentation notamment ou en évitant de l’intoxiquer par des éléments polluants) on empêche une émotion nocive de nous submerger.

Sympa à savoir si on a l’impression de ne plus maitriser sa vie, d’être empêtré dans notre corps et nos émotions. Nous pouvons attaquer la situation par les deux bouts! En prenant soin de notre corps, et de notre esprit.

Différentes techniques seront développées dans ce blog pour prendre soin de l’un et l’autre. Voici toutefois un aperçu des techniques possibles.

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