Beauté, santé, sérénité
Qui n’a jamais subi le coup de pompe post-digestif au boulot? Ou la joie mêlée de fatigue anticipée à l’idée de récupérer les enfants à l’école en fin d’après-midi, avant cette « deuxième journée » qui va commencer?
Pour éviter la surconsommation de café ou les dopants en tous genres, souvent facteurs d’insomnies, voici quelques trucs et astuces pour garder sourire et énergie tout au long de la journée.
Consommez plus d’huile d’olive!
Cette huile doit être consommée à température ambiante, elle ne peut pas être chauffée à la poêle car elle pourrait subir une modification chimique. L’huile d’olive est appréciée par les bonnes bactéries intestinales. Elle favorise donc une bonne flore intestinale et par là, une bonne digestion. De plus, elle bloque une enzyme qui fabrique de la graisse à partir des excédents de glucides.
Entre les repas, les courses, le nettoyage, le travail, les trajets, les soupers entre amis, le sport, les séances d’épilation, … nous courons parfois tellement que nous ne profitons plus de ces instants magiques:
mon enfant qui marche trop lentement mais qui me tient la main en me souriant et me racontant un détail (insignifiant?) de sa journée, mon homme qui me fait un compliment, le soleil dans les arbres, un bon verre de vin, un apéro avec mes amies dont je profite sans penser à ce qui m’attend, cette sensation qui envahit mon corps dans l’effort lorsque je fais mon jogging, …
Vous est-il déjà arrivé de réaliser que la vie que vous vivez n’est pas celle que vous vouliez? Par exemple: vous n’aimez pas votre job? Vous vivez dans un appartement alors que vous vouliez une maison avec jardin? Vous êtes ingénieur alors que vous vouliez être dessinateur? Vous vous disputez tous les jours avec Georges alors que vous l’aimez?
STOP!
Prenez le temps de rêver!
On peut vivre ce qu’on veut. Il faut :
Souvent, nous oublions que les plantes ont de nombreuses propriétés et qu’elles ont réellement le potentiel de nous aider, aussi bien au niveau de la santé que du bien-être.
Les propriétés des plantes sont extraites de différentes façons et cela donne toutes sortes de branches: la gemmothérapie, l’aromathérapie, la phytothérapie, …
Attardons-nous ici sur l’aromathérapie.
Lorsque nous avons fait de notre appartement un superbe nid douillet, bien décoré, bien équipé, il est possible de le rendre plus cocoon encore en y diffusant une légère odeur qui correspond à nos émotions, à nos besoins.
La méditation est une pratique dont nous entendons beaucoup parler.
Que ce soit en groupe ou seul, il s’agit d’une expérience de vide pour s’ouvrir et pouvoir se remplir d’un mieux. Il s’agit de développer la faculté de s’ouvrir au silence. Apaiser son brouhaha mental. Une bonne technique pour rentrer en état méditatif est de se focaliser sur une respiration profonde. Cela apaise immédiatement les tensions internes. Ensuite, dans une position confortable mais n’incitant pas à la somnolence, on peut développer une pensée. Une seule. Une pensée positive. Des tas d’autres pensées interféreront. Pour entrer réellement en état méditatif il faut les chasser. Ou les accueillir et imaginer qu’on transforme cet ensemble de pensées polluantes en énergie positive.
Il y a des milliers d’années déjà, la diététique chinoise proposait une approche très intéressante de l’alimentation, liée à la nature des aliments, à leur impact sur l’ensemble de l’organisme et sur certains organes en particulier.
D’après la médecine chinoise, nous appartenons tous à un des 5 éléments : métal, eau, bois, feu ou terre. Chaque élément a des forces et des faiblesses selon qu’il est épanoui ou en déséquilibre. L’alimentation est un remède pour nous aider à nous ramener à l’état d’équilibre.
